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减肥,不用吃的太单调,21天减肥菜单,比水煮青菜好吃太多

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作者: Laudkarjal | 时间: 2020-9-16 13:37:22 |
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发表于 3 天前| 显示全部楼层 |阅读模式
夏天人体的代谢速率会加快,只要注重饮食搭配,减肥也不是什么难事儿。

身边很多朋友之所以坚持不下去,是因为吃的太单一,水煮菜又没什么味道,所以馋的不行。



今天小编就给大家整理了一些热量不高,营养均衡的减肥菜谱,隔三差五换着来,瘦的快而且解馋,比天天吃水煮菜可强多了。

减肥除了吃水煮菜,还可以做成蔬菜三明治



蔬菜三明治

一周不重样的减肥餐






水果也能这样搭配着吃






这些越吃越瘦的水果表记下来



如果你想知道减肥吃什么食物,就参考这个表:



另外有一套21天的就能吃出好身材的食谱,照着吃即可




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